Oli essenziali per dimagrire: quali sono, utilizzo

Ormai, è quasi primavera, presto inizieremo a scoprirci e a prepararci alla prova costume. Se avete qualche chilo di troppo, state tranquilli perché stiamo per parlarvi degli oli essenziali per dimagrire, spiegandovi quali sono e come utilizzarli.
Dovete sapere che l’aromaterapia è un’ottima alleata per il peso in quanto ci può aiutare a ridurre la cellulite, a stimolare il metabolismo e a contrastare la fame nervosa.
Volete sapere come? Allora, continuate la lettura fino alla fine!

NB: questo articolo è del tutto amatoriale. Pertanto, non sostituisce il parere di un medico o altro esperto del settore. Inoltre, se soffrite di patologie, allergie o siete in gravidanza, informatevi bene, prima di utilizzare le essenze in quanto non sono prive di controindicazioni.  
Se il vostro problema di sovrappeso è particolarmente severo, rivolgetevi solo ed esclusivamente ad esperti, come medici e nutrizionisti. In più, si consiglia vivamente di non eccedere nelle dosi consigliate. 

Oli essenziali per dimagrire: quali sono, utilizzo

Essenze anticellulite

La cellulite, fondamentalmente, è un accumulo di grasso sottocutaneo. Interessa, per lo più, le donne e si può formare per diversi fattori (per esempio metabolismo lento, problemi circolatori, scarsa attività fisica o alimentazione sbagliata).
Premettiamo che gli oli essenziali, da soli, non fanno miracoli, ma in associazione a uno stile di vita più sano e usati con costanza, vi aiuteranno sicuramente.

Le essenze più efficaci per combattere la cellulite sono quelle di cipresso, ginepro, geranio e rosmarino. Inoltre, se l’inestetismo non è particolarmente accentuato, possono aiutare anche gli oli essenziali di limone, finocchio, cannella e salvia sclarea.
Potete usare queste essenze per farvi un bagno rilassante oppure per dei massaggi.

Per farvi un bagno rilassante anticellulite, aggiungete all’acqua della vasca 20 gocce di olio essenziale (tra quelli elencati) a vostra scelta. Mentre siete immersi, massaggiatevi con un guanto di crine, per esfoliare la pelle e favorire la circolazione.

Se volete farvi un massaggio drenante, invece, miscelate qualche goccia del vostro olio essenziale anticellulite preferito a un olio vettore, il più indicato è l’olio di mandorle. Se volete preparare una lozione fai da te da utilizzare al bisogno, usate 2 gocce ogni 20 ml di olio. Ricordatevi che i massaggi vanno sempre eseguiti dal basso verso l’alto, in modo da riattivare al meglio la circolazione sanguigna.

Oli essenziali per dimagrire: contro la fame nervosa

Se soffrite di sovrappeso a causa della fame nervosa, gli oli essenziali saranno sempre vostri alleati!
In più indicati sono quelli di melissa, vaniglia, ylang-ylang, lavanda, basilico, limone, salvia sclarea, cannella e arancio amaro.
Ovviamente non dovete berli puri, ma potete aggiungerli a una tisana, annusarli, farvi dei massaggi o dei bagni rilassanti.

  • Aggiunti a una tisana: bastano 1 o 2 gocce disciolte in un cucchiaino di miele. Assicuratevi, però, che gli oli essenziali siano di qualità alimentare e commestibili!
  • Annusarli: potete metterne qualche goccia su un fazzolettino, vaporizzarli tramite un diffusore oppure bagnarvi i polsi con una goccia mescolata a pochissimo olio vettore.
  • Massaggi: 2 gocce per 20 ml di olio.
  • Bagno rilassante: 20 gocce nell’acqua della vasca.

Oli essenziali che stimolano il metabolismo

Tra gli oli essenziali per dimagrire ne troviamo alcuni che sono in grado di stimolare il metabolismo. Si tratta di quelli di menta piperita, limone, cannella e zenzero che, oltretutto, favoriscono la digestione.

Se il vostro punto critico è l’addome, potete utilizzare questi rimedi per fare dei massaggi sulla zona, miscelati a dell’olio vettore (bastano sempre 2 gocce per 20 ml di olio). In alternativa, potete usarli come veri e propri brucia grassi in una tisana (magari tè verde). Basta aggiungerli (1 o 2 gocce al massimo) a un cucchiaino di miele, da sciogliere nella tua bevanda preferita, ma non eccedere mai nelle dosi! Bevi la tua tisana dimagrante lontano dai pasti e sempre in abbinamento a dieta e stile di vita sani. Vi ricordo sempre che è indispensabile che gli oli essenziali siano puri e di qualità alimentare, pertanto informatevi bene prima di consumarli per via interna.

Altri consigli per dimagrire

Abbiamo appena visto come gli oli essenziali ci aiutino a dimagrire, ma, come già detto, da soli non bastano. Ecco, quindi, altri consigli che vi aiuteranno a eliminare i chili di troppo.

  • Riducete lo stress: quando si è stressati produciamo cortisolo, un ormone con tanti effetti negativi sull’organismo. Tra questi, rallenta il metabolismo e ci fa venire voglia del cosiddetto comfort food, ovvero di dolci, fritti e schifezze varie.
  • Dormite abbastanza: dormire poco fa aumentare lo stress e, di conseguenza, produrre cortisolo. Inoltre, fa aumentare altri ormoni dell’appetito in quanto il corpo si sente a corto di energie. E poi, dormire 8 ore ci fa bruciare calorie più o meno come 2-3 ore di corsa!
  • Mangiate sano: ovviamente, una dieta sana ed equilibrata è indispensabile per mantenere la giusta forma fisica. Se riduciamo lo stress e dormiamo abbastanza, è più facile non cadere in tentazioni e abbuffate dannose.
  • Fate attività fisica: non è necessario ammazzarsi ore e ore in palestra, a meno che non vogliate un fisico molto scolpito. Per dimagrire un po’ e mantenersi in forma basta fare 3000 passi al giorno e, magari, concedersi una corsetta di un’ora due volte a settimana.
  • Fate massaggi linfodrenanti: se il vostro problema principale è la cellulite, potete rivolgervi a un estetista o operatore olistico per massaggio mirati sulle zone critiche.

Abbiamo visto che gli oli essenziali possono essere ottimi alleati per dimagrire. Se volete scoprire il vostro peso ideale, potete consultare l’articolo dedicato sul sito My Personal Trainer.

Se, invece, volete approfondire l’aromaterapia, vi consiglio di leggere l’eBook Il dizionario degli oli essenziali di Maria Fiorella Coccolo.

Oli essenziali per dimagrire

Cosa ne pensate di questa guida sugli oli essenziali per dimagrire? Se vi va rispondete con un commento e tornate a trovarci spesso!